大家的脑子非常聪明，身体也不笨，睡着将来当身体感觉不舒服时，它自然就会调整姿势，消除疲劳。所以，大家如何舒服就如何睡，爱如何睡就如何睡。但各种睡姿对于健康睡眠也各有利弊。对健康人来讲，其实不必太计较自己入睡时的姿势。由于你不了解那一夜，你得翻来覆去多少次，同一个姿势维持到天亮的概率少之又少。然而，睡姿对某些不那样健康的人却是有讲究的。
俯卧
只有5%的人选择俯卧，看来传统舆论确实有威慑力。
优点：非常有安全感。对呕吐人，能够帮助口腔异物的排出；可使脊柱维持自然的生理弯曲，降低脊柱变发生。
缺点：容易流口水、落枕；压迫心脏和肺部，影响呼吸。陆地上大部分动物都是趴着睡觉的，可见，俯卧对胸腔产生的重压，应在正常人的承受范围之内。
适合人群：无。在正常状况下，不推荐使用；特殊状况请遵医嘱。
不适合人群：神经衰弱、心脏、高血压、脑血栓人。
仰卧睡姿
仰卧
60%的人选择的大众式睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：这是一个很容易做噩梦的睡姿。一是由于容易致使舌根下坠，阻塞呼吸；二是由于睡熟之后，人会不自觉地将双手压在胸前，导致梦魇。
适合人群：两侧肺部变的人。
不适合人群：打鼾的人。要选择仰卧，或者至少也要把脑袋侧一侧。
